2024 年平均每月在外面吃 RM902.70，多过买菜回家煮

一个月的伙食钱，是买菜回家煮花得多，还是在外面吃花得多？全国平均的答案已经倒过来了——你家呢？

2024 年，大马家庭平均每个月在外面吃花 RM902.70，买菜回家煮花 RM875.80。 Khazanah Research Institute 2026 年 10 月 23 日的报告

跟你有什么关系

在外面吃排到了买菜回家煮前面：2024 年每户每月平均总开销 RM5,566（统计局），在外面吃占 16.2%，买菜回家煮占 15.7%。「在外面吃」把餐厅的外送也算进去。2022 至 2024 年，总开销涨上去的主因就是这一项：按 2024 年物价计多了 RM78.20，比房屋开销多出的 RM61.70 还多；买菜回家煮的实质开销到 2024 年反而降了。

按州差很远，先对一对自己州的数字：把你家一个月在外面吃的钱加一加，跟自己州的平均比一比——中部的雪兰莪、吉隆坡和布城，平均每户每月 RM1,284 至 RM1,441；吉兰丹 RM733；沙巴 RM378。花得少不等于占得少：吉兰丹那一笔就占掉家庭开销的 19.2%，按比例偏高的还有雪兰莪（19.8%）和槟城（19.5%）。2022 至 2024 年，柔佛每户多花了 RM179，是加得最多的州；马六甲反而少花了 RM255。

收入最低的 10% 家庭反过来：买菜回家煮占掉开销的 24.7%，在外面吃只有 13.6%；不过 2022 至 2024 年，这一组在外面吃也多花了 RM63。收入最高的 10% 家庭，在外面吃的钱是全国平均的 2.1 倍。

报告也提了健康：在外面吃与饮食质量差有关联，而饮食质量差会提高肥胖和非传染病的风险。2023 年，32.6% 的大马成年人体重过重、21.8% 肥胖，合起来 54.4% 超出健康体重范围。

还没定的

• 外送在这 RM902.70 里占多少：报告没有拆开。
• 城市和乡区各花多少：报告也没有单列。